Средний рейтинг Еще нет оценок Введение: выгорание — это не конец, а сигнал к переменам Представь: ты падаешь без сил, раздражаешься по мелочам, а утренний кофе только добавляет тревоги. Ты думаешь: “Я просто устал” или “Это лень”. Но что, если это эмоциональное выгорание? По данным Pew Research (2023), 73 миллиона миллениалов в США уже попали …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. 😴 Начал учить английский, йогу или готовить ЗОЖ-рецепты, а через неделю слился? Ты не один — 90% людей бросают новые навыки в первые 30 дней (Coursera, 2024). Это бесит: время утекает, стресс копится, а ты топчешься на месте, пока другие шпарят на трёх языках, пишут код для …
Средний рейтинг Еще нет оценок Когда я начал копаться в причинах долголетия, мой внутренний скептик хихикал: «Яблоко вместо спасения? Ну-ну, давай ещё танцевать с шаманами». Когда мне было почти 40 я замечал, что пыхчу после поднятия по лестнице, а в зеркале — не тот герой молодости, и в голове: «А если инфаркт? Или забывчивость, как …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Ты устал быть “хорошим”? Представь: ты каждый день решаешь чужие проблемы, а твои мечты, вроде поездки или нового хобби, ждут годами. Ты устал быть “хорошим” для всех? Многие, кто постоянно угождает другим, сталкиваются с выгоранием (Harvard Business Review, 2020). Ты соглашаешься на всё, чтобы никого не обидеть? …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Вступление: Забудь про силу воли, найди свой океан Представь: ты стоишь на берегу, волны бьют о камни, солнце греет кожу. Ты клянёшься себе: «С завтрашнего дня — новая жизнь! Бег, диета, книга, всё по плану!» А через неделю ты на диване, с чипсами и чувством вины. Знакомо? …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Ты когда-нибудь просыпался с комом в горле, когда в голове крутится мысль: «Блин, опять всё не так»? Страх, тревога, сомнения — как будто кто-то включил режим «всё пропало». Открываешь соцсети, а там все успешные, с идеальными жизнями, и только ты сидишь в своей комнате, боясь сделать шаг. …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Слушай, представляешь, сижу я вчера в кафе, пью уже третий эспрессо, а в голове — сплошной туман. Дедлайны, пробки, звонки, и всё такое. И вдруг вспоминаю, как в детстве мог часами рисовать какие-то корабли. Нашёл недавно свою тетрадь с рисунками. И знаешь, что? Я тогда не знал, …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. «Бабушка как-то сказала: раньше молоко было настоящее. А я такой: “Серьёзно? А ты не помнишь, как его по три раза кипятили, чтоб не отравиться?”» Окей, начнём. Это не просто статья. Это почти дневник. Я сижу, пью кофе (уже третий, да, знаю, перебор), и думаю: почему мне иногда …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Сколько людей задаются вопросом: как получать удовольствие от жизни?.. Блин, знаешь, что реально бесит? Сидишь в офисе, пялишься в экран, а внутри — пустота. Будто жизнь — один сплошной понедельник без выходных. Или зубришь ЕГЭ, а в голове: “Да зачем оно мне?” На Reddit школьник, 17 лет, …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Ты чувствуешь, что застрял. Может, ты добиваешься целей, но радость быстро улетучивается. Или открываешь соцсети, надеясь на искру, а вместо этого тонешь в пустоте. Тебе говорят: «Будь благодарен», — но слова не находят отклика. Если ты чувствуешь себя подавленным, знай: ты не один, и это не твоя …