Средний рейтинг Еще нет оценок Введение: Твой секретный ингредиент для побед Представь: ты в зале, пот льется рекой, ты выкладываешься на все 200%, но… что-то не то. Мышцы ноют, энергия на нуле, а прогресс застыл, как твой старый тренажер в гараже. Знакомо? 😅 Я сам однажды пробежал 5 км, думая, что чашка кофе — это …
Средний рейтинг Еще нет оценок Введение: выгорание — это не конец, а сигнал к переменам Представь: ты падаешь без сил, раздражаешься по мелочам, а утренний кофе только добавляет тревоги. Ты думаешь: “Я просто устал” или “Это лень”. Но что, если это эмоциональное выгорание? По данным Pew Research (2023), 73 миллиона миллениалов в США уже попали …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Почему это действительно важно? Здравствуйте, дорогие друзья. Сразу к делу. Для того, чтобы бег приносил пользу, выбирайте правильную обувь, так как, по данным опросов, 9 из 10 бегунов, а это, в сущности, 90% из 10 000 отзывов на Runner’s World, жалеют, что не вложились в топовые модели. …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 1 голосов. Почему правильное дыхание меняет жизнь Здравствуйте, дорогие мои друзья! Раз вы это читаете, то явно чувствуете усталость, стресс или одышку даже при легкой нагрузке? А причина в том, что вы дышите неправильно. Ну а как правильно дышать никто не рассказал. По данным исследований, 80% людей используют лишь …
Средний рейтинг 5 из 5 звезд. 3 голосов. Для новичков бег часто ассоциируется с трудностями: одышка, боль в мышцах или просто отсутствие привычки, могут отбить желание продолжать. Как сделать так, чтобы бег стал не испытанием, а удовольствием? Как правильно начать бегать с нуля и полюбить бег? Здесь описаны пять советов, которые помогут тебе в этом. …