Введение
Здравствуйте, дорогие друзья! Вот я, по сути, такой же человек, как и вы — со своими поисками «волшебной таблетки» и сомнениями: «А вдруг без лекарств нельзя?» Вы никогда не задумывались, почему в некоторых случаях лечение без таблеток — с помощью изменений образа жизни и поддержки специалиста — даёт лучший эффект?
Для примера, 60% пациентов, по данным исследований, отмечают, что препараты лишь временно снимают симптомы, оставляя причину нетронутой. Эта статья, к слову сказать, не призыв отказаться от медицины, а напротив, приглашение посмотреть шире: на причины, привычки, возможности.
Мы раскроем 11 причин переосмыслить подход к здоровью и, вдобавок, рассмотрим альтернативы для долгосрочного результата. Узнайте прямо сейчас, как укрепить здоровье без лекарств: за несколько шагов к естественному восстановлению!
Источники: MedAboutMe.ru; PubMed; WHO.
Содержание
- Проблемы симптоматической терапии
- Как производятся лекарственные препараты? Откуда берутся вещества, если не из растений?
- Как реагирует организм на яды в минимальных дозах и их увеличение?
- Риски и ограничения природных средств
- Плохие последствия применения природных средств: дополнительные причины
- Альтернативные методы по системам организма
- Важность профессионального подхода
- FAQ
- Заключение
Проблемы симптоматической терапии
Почему лекарства не лечат причину: что упускают при симптоматической терапии
К примеру, лекарства, будь то обезболивающие или ещё какие-то , снимают дискомфорт,но однако редко устраняют корень проблемы. Когда у тебя болит голова, ты пьёшь таблетку. Но, между тем, боль — это сигнал. Подавив его, ты ведь по сути не устраняешь причину.
А если говорить о том, что она(боль) кроется в напряжении, обезвоживании или шейном остеохондрозе? При гипертонии таблетки снижают давление, но явно не улучшают сосуды. Аналогично, антигистаминные подавляют аллергический насморк, но, к сожалению, не решают вопроса чувствительности к пыльце.
- Мигрень: лекарства снимают боль, но стресс остается.
- Гастрит: препараты уменьшают жжение, однако диета игнорируется.
- Пример: Анальгин снял боль, но шею никто не размял, осанку не исправил, воду в рацион не добавил. Через два дня, как следствие, снова боль и, соответственно, снова таблетка.
Вывод: Таблетка, по сути дела, как глушилка на сигнализацию. Временно наступает тишина, но проблема, к несчастью, остается.
Источники: Википедия, «Symptomatic treatment»; MedAboutMe.ru; Mayo Clinic.
Хронические заболевания не лечатся лекарствами
Для начала, лекарства помогают контролировать состояние, но, как правило, не устраняют первопричину. Гипертония, диабет, артрит — это, в сущности, образ жизни, питание, стресс, а не просто «поломка» организма. Факт, к слову: ВОЗ признаёт, что большинство хронических болезней связаны с образом жизни. Потому что без изменений в быту, стало быть, устойчивого эффекта не будет. Что делать? Поменять образ жизни — плавно, последовательно, с опорой на знания и поддержку. И не забывайте: путь, длиной в тысячу км начинается с одного шага.
Источники: WHO; PubMed; MedAboutMe.ru.
Побочные эффекты: плата за облегчение
Любое лекарство, к твоему сведению, — нагрузка на печень, почки, ЖКТ. Некоторые, к огорчению, вызывают зависимость, другие, в свою очередь, влияют на гормоны или психику. Принимаешь обезболивающее — получаешь гастрит. Пьёшь антидепрессанты — теряешь либидо. Чем дольше и чаще ты пьёшь таблетки, тем, разумеется, выше цена.
Источники: Mayo Clinic; NIH; WebMD.
Симптом возвращается, когда прекращаешь приём
Ты пьёшь лекарства от аллергии, но только перестаёшь, и, как назло, всё возвращается. Потому что причина, по всей видимости, не устранена: питание, экология, стресс, нарушенный микробиом. Настоящее исцеление, таким образом, — это устранение источника, а не блокировка проявления.
Источники: MedAboutMe.ru; PubMed; WebMD.
Мы не умеем слушать тело
Многие из нас, к сожалению, не отличают усталость от апатии, голод от жажды, тревогу от боли. Вместо того чтобы спросить: «А что на самом деле происходит?», мы, по привычке, сбиваем симптомы. Совет: веди дневник самонаблюдений. Пиши, когда и где болит, какие эмоции, что ел. Это, безусловно, поможет увидеть закономерности.
Источники: Mayo Clinic; WebMD; Википедия, «Self-care».
Врачи не всегда ищут первопричину
Часто врач, в силу того что ограничен 15 минутами и протоколом, видит симптом и назначает препарат. А глубокий разбор, к прискорбию, за пределами его времени. Ты жалуешься на усталость, сдаёшь анализы, всё в норме, и слышишь: «Отдыхайте больше». А у тебя, возможно, дефицит железа, незаметный в общем анализе. Вывод: один: врач — не вся медицина. Ищи, смотри шире, вникай. Ну и конечно проверяйте информацию, написанную без ссылок как минимум на несколько исследований.
Мы отдаём ответственность вовне
«Доктор, вылечите меня» — знакомо? Но это, по сути, путь в зависимость. Истинное здоровье, напротив — это активное участие. Это «что я могу изменить?», а не только «что мне дадут?». Ты — капитан, врач — штурман, лекарства — инструменты. Если ты, к примеру, просто плывёшь по течению, то берег не найти.
Источники: Википедия, «Patient empowerment»; Mayo Clinic; PubMed.
Лекарства лечат следствие, но не образ жизни
Симптомы, как выясняется, — отражение привычек: питания, сна, движения, мышления. Таблетка «глушит» результат, но, к сожалению, не меняет образ жизни, который привёл к болезни. Таблетка от давления, например, не заменит отказ от сахара и прогулку в парке.
Источники: WHO; NIH; MedAboutMe.ru.
Идём к врачу, когда уже поздно
Мы терпим до последнего, пока не схватит, пока не припечёт. А профилактика, скрининг, психосоматика? Всё это, к несчастью, теряется в потоке «главное — снять боль». Факт: большинство болезней можно поймать в начале, но нужно, безусловно, внимание и время.
Источники: Mayo Clinic; PubMed; WHO.
Лекарства — это бизнес
Фармацевтика, по сути дела, — индустрия, а не благотворительность. Да, она спасает жизни, но и к слову сказать, зарабатывает на хронических больных. Факт: крупнейшие фармкомпании тратят больше на маркетинг, чем на исследования. Критическое мышление, стало быть — твой фильтр. Смотри на состав, альтернативы, интересы и отзывы.
Источники: Википедия, «Pharmaceutical industry»; The Lancet; NIH.
Есть альтернативы, и они работают
Фастинг, остеопатия, дыхательные практики, психотерапия, фитотерапия, микродозинг, закаливание, медитация, телесная терапия — это, вне всякого сомнения, не мистика, а инструменты. Важно: не всё подходит всем. Но пробовать, с умом и наставником, стоит. Лекарства — не враг, а альтернатива, и как выясняется, иногда не лучшая, чем нам кажется.
Источники: PubMed; MedAboutMe.ru; Mayo Clinic.
Как производятся лекарственные препараты? Откуда берутся вещества, если не из растений?
Производство лекарств, по сути, — сложный процесс, начинающийся с поиска активных веществ. Исторически, к примеру, аспирин произведен на салициловой кислоте, полученной из коры ивы. Сегодня 25% лекарств содержат растительные экстракты, однако большинство веществ, в свою очередь, синтезируют в лабораториях.
Химики создают аналоги, будь то парацетамол, или используют биотехнологии: бактерии, которые производят инсулин. Синтетические вещества точнее дозируются, но, к сожалению, вызывают побочные эффекты. Вывод: Возможно лечение, но необходима консультация специалиста, как растительные и синтетические средства могут дополнить друг друга и могут ли. Природные компоненты являются базой, а наука, стало быть, улучшает их.
Источники: Википедия, «Pharmaceutical industry»; NIH; Chemistry World.
Как организм реагирует на яды в минимальных дозах и их увеличение?
Что происходит при попадании яда в минимальных дозах?
В малых количествах яд, для начала, может:
- Активировать детоксикацию: печень, почки, ферменты работают активнее.
- Запустить адаптацию: организм, по сути, «учится» справляться.
- Вызвать гормезис.
Гормезис: малые дозы стрессора, к примеру яда, иногда полезны, тогда как большие, напротив, разрушительны.
Примеры: красное вино (10–20 мл) повышает антиоксидантный статус; мышьяк в микродозах активирует защиту клеток.
Источники: PubMed; Википедия, «Hormesis»; NIH.
А может ли это поднять иммунитет?
Да, кратковременно: макрофаги, лимфоциты, цитокины активируются, и, как следствие, устойчивость к инфекциям растет. Однако, к огорчению, длительное воздействие истощает иммунитет, вызывает воспаление.
Источники: NIH; PubMed; Mayo Clinic.
А как насчет раковых клеток? Может ли яд их убивать?
Безусловно, некоторые яды в строгих дозах убивают рак: ботокс лечит мигрень, таксаны (из тиса) — онкологию, мышьяк — лейкоз. Но они, к сожалению, поражают и здоровые клетки. Дозировка, стало быть, решает всё!
Источники: NIH; PubMed; WebMD.
А если микродозировать яды дома? Это биохакинг?
Очень опасно. У ядов, в отличие от витаминов, нет «безопасного окна». Белена, аконит, болиголов, к примеру, смертельны при накоплении. Категорически не пробуйте без знаний и консультаций со специалистами!
Источники: Википедия, «Poison»; MedAboutMe.ru; Mayo Clinic.
Выводы по ядам
| Вопрос | Ответ |
|---|---|
| Может ли малый яд тренировать организм? | Иногда, через гормезис |
| Повышается ли иммунитет? | Кратковременно — да, но длительно — снижается |
| Убиваются ли раковые клетки? | Некоторые яды — да, но только с врачом |
| Стоит ли пробовать дома? | Категорически нет — риски высоки |
Безопасный гормезис: душ, голодание 16:8, тренировки, адаптогены (родиола, 100–200 мг с консультацией врача).
Источники: PubMed; NIH; WebMD.
Риски и ограничения природных средств
Почему травы помогают, но могут навредить
Ромашка, к примеру, снимает воспаление, зверобой облегчает депрессию. Однако солодка, к великому огорчению, может повышать давление, а пижма в определенных дозах вредит печени.
Источники: Википедия, «Licorice»; MedAboutMe.ru; PubMed.
Почему закапывать едкие жидкости в нос опасно и как заменить
Сок лука, к несчастью, вызывает ожоги слизистой. А вот что безопасно:
- Солевой раствор: 1 ч.л. соли на 1 л воды.
- Ингаляции: 5 капель эвкалипта.
Источники: MedAboutMe.ru; Mayo Clinic; WebMD.
Почему баня может навредить, а может вылечить
Баня, если что, улучшает кровоток. Но, к сожалению, нагружает сердце при гипертонии. Начни: 10–15 минут при 60–80°C, пей 1–2 стакана воды.
Источники: Википедия, «Sauna»; Mayo Clinic; NIH.
Почему принимать травы без знаний рискованно
Самолечение, по сути своей бывает опасно. Зверобой, к примеру, снижает эффект контрацептивов. Консультируйтесь с врачом!
Источники: NIH; Википедия, «St. John’s wort»; WebMD.
Почему «чистить печень» и делать «детоксы» без врача опасно
«Шлаки» — это миф. Слабительные, к нашему огорчению, нарушают микрофлору. Ешьте брокколи, пейте больше воды.
Источники: The Lancet; MedAboutMe.ru; WHO.
Почему люди прибегают к уринотерапии?
Популярна из-за традиций пробовать нетрадиционные методы, но, к сожалению, польза не доказана. Риски применения : это может вызвать серьёзные заболевания (например, подагру, хроническую почечную недостаточность)
Источники: Википедия, «Urine therapy»; NIH; WebMD.
Почему голодание, особенно «сухое», вызывает проблемы
Сухое голодание без подготовки и консультаций со специалистами — возможно обезвоживание и падение сахара в крови. Безопасно, к примеру: методом 16:8 с консультацией врача.
Источники: Mayo Clinic; Википедия, «Fasting»; PubMed.
Почему баню считают лекарством, а медицина опровергает?
Баня, безусловно, помогает при простуде, но, к несчастью, не лечит астму.
Источники: Википедия, «Sauna»; Mayo Clinic; WHO.
Почему не нужно бездумно использовать «восточные снадобья»
Некоторые аюрведические средства, к примеру, могут содержать различные тяжелые металлы и другие совсем неполезные вещества . Проверяйте трижды, советуйтесь с врачом!
Источники: MedAboutMe.ru; NIH; WebMD.
Врачи против масла натощак: есть ли правда?
Масло натощак к огорчению, опасно при камнях. Ешьте жирную рыбу, льняное семя.
Источники: MedAboutMe.ru; Mayo Clinic; PubMed.
Плохие последствия применения природных средств: дополнительные причины
Врачебные ошибки в диагнозе и назначении
Неверный диагноз врача, к примеру: ромашка при мнимом гастрите, но язва упущена.
Источники: NIH; MedAboutMe.ru; WebMD.
Врачебные ошибки в лечении
Последствия обычно могут быть печальными. Препараты, назначенные не по показаниям или новые без исследований.
Источники: PubMed; WHO; Mayo Clinic.
Ошибки «народных целителей» и советчиков
Целители-травники, у которых нет очереди за консультацией из тех, кто пришел по совету друзей в большинстве своем советуют непроверенное. Необходимо три раза проверять информацию
Источники: Википедия, «Alternative medicine»; MedAboutMe.ru; NIH.
Преднамеренный обман больных
Мошенники, к нашему огорчению, продают «чудо-средства» для прибыли. Проверяйте информацию не в одном источнике
Источники: WebMD; WHO; The Lancet.
Ошибки в самодиагнозе
Многие путают, к примеру, грипп с аллергией из-за ненаучных статей.
Источники: Mayo Clinic; PubMed; MedAboutMe.ru.
Игнорирование изменения образа жизни
Наличие какого-то движения в виде прогулок, бега, растяжки, все дела по расписанию, есть больше растительной пищи, сон 7–8 часов, травы для иммунитета, Хотя бы этот список уже поменяет восприимчивость организма к болезням.
Альтернативные методы по системам организма
Сердечно-сосудистая система
- Фитотерапия: боярышник (1 ч.л. на 200 мл).
- Осознанное дыхание: 5 минут.
Ну или начните, к примеру с 30-минутной ходьбы!
Источники: MedAboutMe.ru; NIH; Mayo Clinic.
Кровеносная система
- Диета: шпинат, говядина.
- Упражнения: бег 20 минут 3 раза в неделю.
Источники: Mayo Clinic; PubMed; WHO.
Дыхательная система
- Ингаляции: 5 капель ментола, 10 минут.
- Гимнастика: Стрельниковой*, 5–10 минут.
*Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом
Источники: РиА; MedAboutMe.ru; WebMD.
Пищеварительная система
- Пробиотики: кефир, 200 мл.
- Диета: клетчатка (овсянка).
Источники: MedAboutMe.ru; NIH; Mayo Clinic.
Нервная система
- Медитация: 10 минут.
- Ароматерапия: 3–5 капель лаванды.
Источники: Википедия, «Meditation»; PubMed; WebMD.
Опорно-двигательный аппарат
- Йога: поза собаки мордой вниз, 15 минут.
- Массаж: 20 минут.
Источники: MedAboutMe.ru; Mayo Clinic; NIH.
Эндокринная система
- Адаптогены: женьшень, 100–200 мг (с врачом).
- Сон: 7–8 часов.
Иммунная система
- Закаливание: контрастный душ, 30 секунд холод, 30 секунд тепло(начинаем, прочитав эту статью «Как 90% людей ошибаются в закаливании и никогда не станут здоровее: открой секрет холодной силы»).
- Витамины: шиповник (1 ст.л. на 500 мл).
Источники: MedAboutMe.ru; Mayo Clinic; WebMD.
Важность профессионального подхода
Возможно лечение альтернативными методами, но необходима консультация специалистов. Лечение это безусловно эффективно, но к сожалению, опасно без контроля. Не надо, к примеру, бросать таблетки, если они реально вам нужны, тоесть вы верите в их эффективность. А вот дополнять, стало быть, можно и нужно.
Источники: WHO; NIH; Mayo Clinic.
FAQ(вопросы по теме)
1. Какие методы лечения без лекарств могут быть эффективны?
Возможно лечение природными методами, но необходима консультация специалиста. Это для начала, фитотерапия, различные методики лечебного дыхания, медитации.
Источники: MedAboutMe.ru; NIH; WebMD.
2. Насколько безопасны природные средства?
Зависит, по сути, от всех аспектов применения. Кто произвел или собрал, как сушилось сырье, если это травы. Обо всех остальных типах есть официальные исследования. По применению консультируйтесь с врачами.
Источники: Mayo Clinic; PubMed; WHO.
3. Могут ли альтернативы заменить медицину?
Дополняют, но иногда, к сожалению, не заменяют. Это в случаях, когда вмешательство требуется оперативное.
Источники: NIH; MedAboutMe.ru; WebMD.
4. Что такое натуропатия?
Это все способы лечения природными способами и средствами. Возможно лечение, но необходима консультация специалиста, занимающегося природными средствами: травами(фитотерапевты), диета(диетологи) и т.п.
Источники: Википедия, «Naturopathy»; Mayo Clinic; NIH.
5. Риски самолечения?
Ухудшение, побочные эффекты, и к несчастью, отсутствие результата.
Источники: WebMD; PubMed; WHO.
Заключение
Я, по сути только за осознанность. Хотите пить таблетки – ваше желание. Просто не забывайте, что лекарства только маскируют симптомы. Возможно лечение ими, но всегда необходима консультация специалиста, которому доверяете. Я за то, чтобы мы были активными участниками процесса. Чтобы мы задавали вопросы, искали, не боялись менять привычки.
Потому что здоровье — это не аптека. Это путь. И он начинается сегодня. Лечение природными средствами помогает только тогда, когда присутствует подход с умом, который подразумевает изменение отношения ко всему. Переосмыслите подход к своему здоровью: начните с приема врача для выяснения диагноза и добавьте шаги к восстановлению!
